Soms voelen problemen of uitdagingen als een berg die we niet kunnen beklimmen. Het loslaten van wat buiten je controle ligt, is echter essentieel om ruimte te maken voor rust & groei. Met de kracht van edelstenen kun je deze transformatie ondersteunen. Hier zijn drie oefeningen die je helpen los te laten.
Oefening 1: Schrijf het van je af
Neem een pen en papier en schrijf alles op wat je dwarszit. Zet zonder filter je gedachten en gevoelens op papier. Dit proces helpt om je hoofd leeg te maken. Sluit je schrijfsessie af met een positieve affirmatie, zoals: “Ik vertrouw erop dat alles zal zijn zoals het moet zijn.”
Tip: Gebruik een edelsteen zoals rookkwarts tijdens het schrijven. Deze steen helpt negatieve energie en spanningen los te laten, zodat je ruimte creëert voor innerlijke rust. Oefening 2: Creëer een loslaat-ritueel
Rituelen kunnen helpen om mentaal en emotioneel afscheid te nemen van wat je niet kunt veranderen. Schrijf een situatie of gedachte die je wilt loslaten op een briefje. Verbrand het veilig in een vuurvaste schaal en stel je voor dat je het letterlijk laat verdwijnen.
Amethist is perfect voor dit ritueel. De steen bevordert rust en spirituele helderheid, waardoor je loslaat met een kalme geest. Oefening 3: Adem je spanning weg
Ademhalingsoefeningen kunnen een krachtig hulpmiddel zijn om spanning en stress los te laten.
Probeer de 4-7-8 ademhalingstechniek:
Adem 4 seconden in door je neus.
Houd je adem 7 seconden vast.
Adem 8 seconden langzaam uit door je mond.
Herhaal dit 5 keer en voel hoe je spanningen afnemen.
Edelsteen: Houd rozenkwarts tijdens je ademhalingsoefeningen. Deze steen helpt je om liefde en compassie voor jezelf te voelen terwijl je loslaat.
Comments